各位親愛的老師、家長與小朋友們：
在學校的走廊上，我們知道紅燈停、綠燈行；但在我們的心裡，是不是也有一座「情緒紅綠燈」呢？
最近，輔導室發現有些寶貝雖然臉上掛著甜甜的笑容，但心裡的紅綠燈可能已經悄悄亮起了警告。特別是當生活出現變動、家裡環境改變時，我們的小心靈就像遇上了大塞車，書包變得亂糟糟、作業寫不下去，甚至連最喜歡的課都提不起勁。
沒關係！這不是你不乖，而是你的「心情信號機」需要維修囉！
🎨 認識你的心情三色燈
我們特別設計了這張「情緒紅綠燈」海報，邀請大家一起來當自己的心情導護老師：
🔴 【紅燈：停一停】當我發脾氣、想大叫時
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感覺： 身體熱熱的、拳頭硬硬的。
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冷卻術： 停下來，深呼吸 5 下，數到 10。給自己一個「安靜小角落」，等火氣消了再出發！
🟡 【黃燈：想一想】當我難過、擔心、想躲起來時
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感覺： 肚子怪怪的、胸口悶悶的，想哭卻說不出話。
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導航術： 找老師、找媽媽抱抱，把心裡的話說出來。記住，難過是可以被看見的，你不必一個人躲在黃燈下。
🟢 【綠燈：行一行】當我開心、平安、充滿精神時
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感覺： 身體輕飄飄的，看什麼都好有趣！
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分享術： 把這份快樂分享給朋友，幫別人做一件好事，讓綠燈亮得更久！
💌 輔導室的小提醒
親愛的小朋友，如果你發現自己最近經常卡在「紅燈」或「黃燈」，甚至覺得要把「綠燈」假裝亮著很辛苦，請記得：輔導室的大門永遠為你開著。
在這裡，你不需要一直「笑笑的」。你可以來這裡亂塗鴉、丟掉情緒垃圾，或是單純地坐一坐。我們會陪著你一起整理亂掉的書包，也整理亂掉的心情。
家長與老師們，讓我們一起：
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觀察訊號： 孩子退化的行為（如整理能力下降）往往是情緒的求救訊號。
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接納色塊： 允許孩子有「不綠色」的時候，陪伴他們度過紅黃燈。
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規律守護： 穩定的作息與接送，是孩子心中最堅固的交通規則。
讓我們一起練習，天天測量心情，做自己情緒的小主人！💪✨
